Mindful Triathlon: Laufen, Yoga, Meditation

Der Mindful Triathlon ist kein Wettkampf um Bestzeiten oder Höchstleistungen. Er ist eine Einladung, sich selbst neu zu begegnen – frei von Vergleich, Druck und dem ständigen Streben nach "Höher, Schneller, Weiter".

In dieser entspannten und gemeinschaftlichen Erfahrung stehen Wohlbefinden, Aufmerksamkeit und Körperwahrnehmung im Fokus:

• Laufen: Spüren Sie den Fußaufsatz, das Pendeln der Arme, und erleben Sie, wie sich mit jedem Schritt Ihre Aufrichtung verbessert. Nach dem Lauf fühlen Sie sich klar, sortiert und mit einem freien Kopf.
• Yoga: Vertiefen Sie die Leichtigkeit und Frische, lösen Sie Spannungen, und kommen Sie in völliger Präsenz an. Der Körper fließt, die Gedanken kommen zur Ruhe.
• Meditation: Schließen Sie den Dreiklang ab, indem Sie die Verbindung zwischen Körper und Geist intensivieren. Übertragen Sie die körperliche Ruhe in eine mentale Gelassenheit.

Dieser Workshop zeigt, wie das Zusammenspiel von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit die eigene Widerstandsfähigkeit stärkt. Durch moderate Bewegung und ein gestärktes Körpergefühl profitieren Sie langfristig: mehr Gelassenheit, mehr Kreativität, mehr Konzentration – für den (Berufs-)Alltag und darüber hinaus.

Neu

Workshop
	Alexandra Raddatz
	Samstag, 16.08.2025, 12:00-16:00 Uhr
	YAY! - You and Yoga – Albert-Niemann-Str. 15, 30171 Hannover
	Kostenfrei, Spendenbeitrag möglich an www.betterplace.org/f39505
	https://programm.frau-und-beruf-hannover.de/

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Ein Angebot der Koordinierungsstelle Frau und Beruf in Kooperation mit: