Koordinierungsstelle Frau und Beruf
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tatkraft. Raus aus dem Kopf – Rein in den Körper.
Du hast viele Ideen, Visionen oder Herzenswünsche – aber sie bleiben zu oft in Deinem Kopf 'stecken'?
In diesem kraftvollen Seminar lernst Du, wie aus dem Grübeln Handeln wird, Du zu mehr Klarheit findest und deine Wünsche verwirklichst.
Mit körperzentrierten Methoden, Bewegung und mentaler Fokussierung verbindest Du Dich neu mit Deinem inneren Antrieb.
Komm raus aus dem Kopf – rein in den Körper – und damit rein in Dein echtes Leben.
Diese Seminar-Entdeckungsreihe ist für alle, die:
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Ihre Ziele stärker fokussieren möchten.
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Zu viel denken und zu wenig in die Tat umsetzen.
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Mehr Mut für die Realisierung ihrer Ideen, Pläne und Träume aufbringen möchten.
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Mehr Motivation und Schaffenskraft im Alltag suchen.
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Stress erkennen, einordnen und reduzieren möchten.
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Eine Balance zwischen Beruf, Alltäglichem und den eigenen Bedürfnissen stärken möchten.
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Körper und Geist in Einklang bringen wollen.
1. Termin: Klarheit & Ziele setzen – Was will ich wirklich?
Werte und Visionen reflektieren
Zieldefinition nach SMART
Yoga und Meditation: „Mein IKIGAI“
2. Termin: Tatkraft aktivieren – Innere Blockaden lösen
Glaubenssätze erkennen und verändern
Übungen zur Stärkung der mentalen Kraft
Aktivierungsübungen mit Bewegung (Körper und Energie in Schwung bringen)
3. Termin: Motivation und Routinen – Dranbleiben mit Leichtigkeit
Motivationstypen kennenlernen
Routinen etablieren, die nachhaltig motivieren und Freude schaffen
Bewegungseinheit: Vinyasa Yoga für mehr Energie
4. Stresskompetenz und Entspannung – Work-Life-Balance gestalten
Stress verstehen und regulieren (u.a. Atemübungen)
Praktische Tools für den Alltag (u.a. Pausentechniken, Grenzen setzen)
Tiefenentspannung und Bodyscan
5. Körper in Bewegung – Energie tanken durch bewusste Bewegung
Kurze Lauf-Schule zur Wahrnehmung der eigenen Bewegungskompetenz
Yoga Sequenz für Energie und Kraft
Verbindung von Körperwahrnehmung und mentaler Stärke
6. Umsetzung und Integration – Mein persönlicher Tatkraft-Plan
Rückblick und Erkenntnisse
Ziele in den Alltag mitnehmen - Was steht als nächstes an?
Abschluss und Ausblick und Yoga für den Neustart
Bringen Sie bequeme Kleidung mit, auch Outdoor geeignet.
Workshop - Reihe | |
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 | Alexandra Raddatz |
 | Freitags, 19.02.+19.03.+11.06.+16.07.+22.10.+ 19.11.2026, 13:00-15:00 Uhr |
 | YAY! - You and Yoga – Albert-Niemann-Str. 15, 30171 Hannover |
 | Kostenfrei, Spendenbeitrag möglich an www.betterplace.org/f39505 |
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Ein Angebot der Koordinierungsstelle Frau und Beruf in Kooperation mit:
