Zu viel im Kopf? Strategien gegen Mental Load und Dauerstress

Die Mental Load, dieses ständig an alles denken, diese nie endende unsichtbare To-Do-Liste belastet vor allem Mütter erheblich. Sie macht weder Feierabend noch Urlaub und ist aufgrund ihrer Unsichtbarkeit schwer greifbar.
In diesem Workshop wird diese unsichtbare Dimension des alltäglichen Lebens beleuchtet. Wir gehen der Frage nach, warum die Mental Load so belastend ist und welche Rolle die Verteilung von Care-Arbeit sowie unsere Rollenstereotypen dabei spielen. Nach der Ursachenforschung widmen wir uns den Lösungsmöglichkeiten, um die Mental Load im Alltag zu bewältigen und ein gesundes Gleichgewicht zwischen Beruf, Familie und persönlichen Bedürfnissen zu finden.

Inhalt: 

• Mental Load erkennen und verstehen: Ursachenforschung
• Bewältigungsstrategien zur Reduktion von Mental Load
  - Zeitmanagement und Priorisierung 
  - (u.a. Partnerschaftliche) Aufgabenverteilung
  - Grenzen setzen
  - Selbstfürsorge
• Entwicklung einer eigenen individuellen Strategie
• Methoden zur nachhaltigen Veränderung

Seminar
	Franzi Helms (Coachin, Trainerin, Speakerin)
	Dienstag, 18.08.2026, 09:30-13.30 Uhr
	Haus der Wirtschaftsförderung, Vahrenwalder Str. 7, 30165 Hannover, Raum "314" (3. OG)
	Kostenfrei, Spendenbeitrag möglich an www.betterplace.org/f39505
	https://programm.frau-und-beruf-hannover.de/

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Ein Angebot der Koordinierungsstelle Frau und Beruf in Kooperation mit: