How to tame your Monkey Mind - Regeneration im Job

Im Sport sind ausreichende Pausen und Raum für Regeneration genauso elementar wie im Beruf und unserer schnelllebigen, agilen Arbeitswelt.

Ohne Ruhezeiten „läuft die Maschine heiß“ - bis sie irgendwann „ausgebrannt“ ist.

Der beispielhafte Vergleich zwischen (Leistungs-)Sport und beruflichem Alltag führt in diesem Workshop zum Umgang mit dem ‚Zuviel‘ an (Selbst-)Optimierung, Druck und Routine.

Wir beginnen den Tag mit Theorie zum Thema Stress im Alltag: Welche individuellen Situationen bergen ‚Stressfallen‘? Wer oder was setzt uns unter ,Druck‘?

Und: Welche Möglichkeiten und Veränderungen können wir anhand dessen entwickeln, um stets souverän und lässig zu bleiben?

Anhand von ausgewählten Übungen aus dem Yoga (Vinyasa und Yin) probieren, experimentieren und entdecken wir anschließend praktische Lösungen, um das Gedankenkarussell - unseren Monkey Mind - nachhaltig zu beruhigen.

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Workshop
	Alexandra Raddatz
	18.03., 10:00 bis 17:00 Uhr
	Turn-Klubb zu Hannover, Maschstraße 16, 30169 Hannover, Parkettsaal
	kostenlos
	https://programm.frau-und-beruf-hannover.de

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