Gesundheit
+ Balance

Dieses Angebot richtet sich an berufstätige Mütter, insbesondere beim Wiedereinstieg nach der Elternzeit, die ihre Prioritäten klären, eigene Kraftquellen stärken und handlungsfähig bleiben wollen – auch in turbulenten Phasen. 

Du hast viele Ideen, Visionen oder Herzenswünsche – aber sie bleiben zu oft in Deinem Kopf 'stecken'? In diesem Seminar lernst Du, wie aus dem Grübeln Handeln wird, Du zu mehr Klarheit findest und Deine Wünsche verwirklichst. Mit körperzentrierten Methoden, Bewegung und mentaler Fokussierung verbindest Du Dich mit Deinem inneren Antrieb. Komm raus aus dem Kopf – rein in den Körper – und damit rein in Dein echtes Leben. Diese Seminar-Reihe ist für alle, die ihre Ziele fokussieren, mehr Mut für ihre Ideen aufbringen, Motivation und Balance suchen und Körper und Geist in Einklang bringen möchten.

Ständig das Gefühl, nicht zu genügen? In diesem Workshop hinterfragen wir Erwartungen und Schuldgefühle – und entwickeln Strategien für mehr Selbstwert, innere Klarheit und ein Leben mit weniger schlechtem Gewissen.

In diesem Workshop lernen die Teilnehmenden, Konflikte frühzeitig zu erkennen und konstruktiv zu lösen. Durch praktische Übungen und Selbstreflexion werden individuelle Strategien für eine ressourcenschonende Konfliktbewältigung entwickelt.

In diesem zweitägigen Gesundheits-Kompaktkurs lernen Sie, wie Sie Belastungen in Beruf und Alltag gelassen und sicher meistern können. Sie trainieren Ihre Fähigkeiten, körperlich zu entspannen und gedanklich abzuschalten, sich von belastenden Gedanken zu distanzieren und förderliche Einstellungen zu entwickeln. 

In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie über Selbstreflexion Ihre Erfolge, Stärken und Fähigkeiten erkennen und durch mentales Training für sich nutzen können. Damit gehen Sie innerlich gestärkt erfolgreich in beruflich herausfordernde Situationen. 

Dieser Workshop unterstützt Frauen, die nach der Elternzeit oder im Spagat zwischen Familie und Beruf ihre berufliche Präsenz stärken wollen. Sie entdecken Stärken, überwinden Glaubenssätze, treten souverän auf und finden zurück in die Sichtbarkeit.

Lernen Sie, wie sie ihre hochsensiblen Fähigkeiten bewusst in den Berufsalltag integrieren können. Mit Tipps zur Selbstfürsorge und konkreten Schritten stärken Sie Ihre Selbstwahrnehmung und entwickeln einen konstruktiven Umgang mit Hochsensibilität.Lernen Sie, wie sie ihre hochsensiblen Fähigkeiten bewusst in den Berufsalltag integrieren können. Mit Tipps zur Selbstfürsorge und konkreten Schritten stärken Sie Ihre Selbstwahrnehmung und entwickeln einen konstruktiven Umgang mit Hochsensibilität.

Das Seminar unterstützt Frauen ab 50 dabei, Resilienz zu stärken und Herausforderungen im Berufs- und Privatleben zu meistern. Im Fokus stehen Reflexion und Strategien, um Stress abzubauen und die letzte Phase des Berufslebens aktiv zu gestalten.

Unsere Welt wandelt sich ständig – die Mehrfachbelastung durch Job, Privatleben und Care-Arbeit sorgt für Stress. Neurographisches Zeichnen hilft, Stress abzubauen, Ressourcen zu aktivieren und Balance zu finden – für einen starken Neustart im Beruf.

Erleben Sie die heilsame Kraft des Waldes bei zwei Terminen im Frühling und Herbst. Mit Theorie, Achtsamkeit und praktischen Übungen tanken Sie Energie, stärken Ihre Work-Life-Balance und entdecken die Lehren der Natur.

Achtsamkeit sorgt für einen klaren Blick auf das, was ist, und fördert den Zugang zur eigenen Intuition. Beides hilft gelassen und sicher z.B. durch Phase des Neubeginns zu manövrieren: Im Seminar gibt es Tools zum Verfeinern der eigenen Wahrnehmung, zum Spüren und Ansprechen eigener Gefühle und Bedürfnisse. Ziele dabei: Selbstfürsorge + klärende Gespräche offen und wertschätzend führen zu können.

In diesem Workshop lernen Sie kompakt die Grundlagen von Resilienz und Positiver Psychologie kennen. Mit Forschungsergebnissen, Übungen zu Achtsamkeit, Kurzentspannung und Selbstfürsorge entwickeln Sie alltagstaugliche Strategien für innere Stärke.

Journaling hilft, positive Aspekte des Lebens bewusst zu reflektieren und innere Klarheit zu gewinnen. Kreatives Schreiben wird genutzt um Ressourcen zu stärken, neue Lösungen zu finden und den Alltag neu zu ordnen – ganz ohne Druck und mit Freude.

Im Spannungsfeld der Gegensätze – aus dem Kopf, in den Körper, in den Moment. Der Mindful Triathlon ist kein klassischer Wettkampf, sondern eine Reise durch Bewegung, Aufmerksamkeit und Klarheit. Laufen, Yoga und Meditation werden ohne Leistungsdruck kombiniert, um das Körpergefühl bewusst zu erleben. Du lernst, wie Du über den Körper Zugang zu Deinem inneren Gleichgewicht findest und Ideen umsetzt. Gegensätze wie Anspannung & Entspannung, Bewegung & Stille, Kontrolle & Loslassen begleiten uns für mehr Ausgleich, Fokus und Zufriedenheit.

Ständig alles im Kopf? Mental Load betrifft vor allem Mütter und Menschen mit Care-Verantwortung. Im Seminar gehen wir den Ursachen auf den Grund und entwickeln konkrete Strategien für mehr Gleichgewicht und weniger Stress im Alltag.

Das Seminar unterstützt Frauen ab 50 dabei, Resilienz zu stärken und Herausforderungen im Berufs- und Privatleben zu meistern. Im Fokus stehen Reflexion und Strategien, um Stress abzubauen und die letzte Phase des Berufslebens aktiv zu gestalten.

Dieser Workshop unterstützt Frauen, die nach der Elternzeit oder im Spagat zwischen Familie und Beruf ihre berufliche Präsenz stärken wollen. Sie entdecken Stärken, überwinden Glaubenssätze, treten souverän auf und finden zurück in die Sichtbarkeit.

Unsere Welt wandelt sich ständig – die Mehrfachbelastung durch Job, Privatleben und Care-Arbeit sorgt für Stress. Neurographisches Zeichnen hilft, Stress abzubauen, Ressourcen zu aktivieren und Balance zu finden – für einen starken Neustart im Beruf.

Erleben Sie die heilsame Kraft des Waldes bei zwei Terminen im Frühling und Herbst. Mit Theorie, Achtsamkeit und praktischen Übungen tanken Sie Energie, stärken Ihre Work-Life-Balance und entdecken die Lehren der Natur.

Im stressigen Berufsalltag bleibt oft wenig Raum für Achtsamkeit. In diesem Workshop lernen Sie, sich selbst wieder wahrzunehmen, Ihre Bedürfnisse zu erkennen und achtsam zu kommunizieren. Mit Achtsamkeitsübungen und der Gewaltfreien Kommunikation finden Sie mehr innere Balance.

Yoga für innere Balance und äußere Ausstrahlung hilft, Stress abzubauen, das Nervensystem zu stärken und die geistige Leistungsfähigkeit zu steigern. Ideal für Frauen, die mehr Gelassenheit und Selbstbewusstsein für beruflichen Erfolg gewinnen möchten.

Her mit dem schönen Leben. In diesem Bildungsurlaub sind Sie dem Glück auf der Spur. Vergessen Sie nicht: Glück & Widerstandskraft kann man lernen!

Lernen Sie, wie sie ihre hochsensiblen Fähigkeiten bewusst in den Berufsalltag integrieren können. Mit Tipps zur Selbstfürsorge und konkreten Schritten stärken Sie Ihre Selbstwahrnehmung und entwickeln einen konstruktiven Umgang mit Hochsensibilität.Lernen Sie, wie sie ihre hochsensiblen Fähigkeiten bewusst in den Berufsalltag integrieren können. Mit Tipps zur Selbstfürsorge und konkreten Schritten stärken Sie Ihre Selbstwahrnehmung und entwickeln einen konstruktiven Umgang mit Hochsensibilität.

In diesem Workshop lernen die Teilnehmenden, Konflikte frühzeitig zu erkennen und konstruktiv zu lösen. Durch praktische Übungen und Selbstreflexion werden individuelle Strategien für eine ressourcenschonende Konfliktbewältigung entwickelt.

In diesem zweitägigen Gesundheits-Kompaktkurs lernen Sie, wie Sie Belastungen in Beruf und Alltag gelassen und sicher meistern können. Sie trainieren Ihre Fähigkeiten, körperlich zu entspannen und gedanklich abzuschalten, sich von belastenden Gedanken zu distanzieren und förderliche Einstellungen zu entwickeln.