How to tame your Monkey Mind

Im Sport sind ausreichende Pausen und Raum für Regeneration genauso elementar wie im Beruf und in unserer schnelllebigen, agilen Arbeitswelt.

Ohne Ruhezeiten "läuft die Maschine heiß" – bis sie irgendwann "ausgebrannt" ist.

Der beispielhafte Vergleich zwischen (Leistungs-)Sport und beruflichem Alltag führt in diesem Workshop zum Umgang mit dem "Zuviel" an (Selbst-)Optimierung, Druck und Routine.

Wir beginnen den Tag mit Theorie zum Thema Stress im Alltag: Welche individuellen Situationen bergen Stressfallen? Wer oder was setzt uns unter Druck?

Und: Welche Möglichkeiten und Veränderungen können wir anhand dessen entwickeln, um stets souverän und lässig zu bleiben?

Anhand von ausgewählten Übungen aus dem Yoga (Vinyasa und Yin) probieren, experimentieren und entdecken wir anschließend praktische Lösungen, um das Gedankenkarussell – unseren Monkey Mind – nachhaltig zu beruhigen.

Workshop – 1. Halbjahr
	Alexandra Raddatz
	09.03., 10:00–17:00 Uhr
	YAY – You and Yoga, Albert-Niemann-Straße 15, 30171 Hannover
	Kostenfrei, Spendenbeitrag möglich an www.betterplace.org/f39505
	https://programm.frau-und-beruf-hannover.de/

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Workshop – 2. Halbjahr
	Alexandra Raddatz
	07.09., 10:00–17:00 Uhr
	YAY – You and Yoga, Albert-Niemann-Straße 15, 30171 Hannover

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